Nordicwalkingstöcke

Nordicwalkingstöcke: Die richtige Länge & passende Füße finden

Du suchst die perfekten Nordicwalkingstöcke?

In diesem Guide erfährst du, wie du die optimale Stocklänge berechnest, welche Gummifüße (Pads) für Asphalt oder Gelände geeignet sind und worauf du beim Kauf achten solltest. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Warum ist die richtige Stocklänge beim Nordic Walking so wichtig?

Die korrekte Länge deiner Nordicwalkingstöcke sorgt für:

• ✔️ bessere Körperhaltung
• ✔️ effektiven Armeinsatz
• ✔️ höhere Trainingsintensität
• ✔️ geringere Belastung für Schulter- und Kniegelenke

Zu kurze Stöcke mindern den Trainingseffekt, zu lange Stöcke führen oft zu Verspannungen.

 90-Grad-Regel

So prüfst du deine Stocklänge direkt:

1. Stelle dich aufrecht hin.
2. Halte den Stock senkrecht vor deinen Körper.
3. Dein Ellenbogen sollte einen 90-Grad-Winkel bilden.

👉 Ist der Winkel kleiner → Stock zu kurz
👉 Ist der Winkel größer → Stock zu lang

Stocklänge anpassen je nach Trainingsziel

Fixlänge oder Teleskop? Welche Nordicwalkingstöcke sind besser?

Fixlängenstöcke

• Leichter
• Stabiler
• Ideal für regelmäßiges Training

Teleskopstöcke

• Höhenverstellbar
• Perfekt für Reisen
• Flexibel bei wechselndem Gelände

Bekannte Hersteller hochwertiger Nordicwalkingstöcke sind zum Beispiel Leki.

Die richtigen „Füße“ für Nordicwalkingstöcke wählen

Neben der richtigen Länge sind die passenden Gummipads (Stockfüße) entscheidend für Grip und Komfort.

1. Metallspitze – Für Wald- und Feldwege

• Ideal für weichen Untergrund
• Optimaler Halt auf Erde und Schotter
• Kein zusätzliches Pad notwendig

2. Gummipads für Asphalt

Beim Walking auf Asphalt solltest du immer Pads verwenden.

Standard-Pads (gerade Form)

• Für normale Asphaltstrecken
• Gute Haltbarkeit
• Preiswert

Gebogene Pads

• Bessere Abrollbewegung
• Weniger Vibration
• Ideal für längere Strecken

Profil- oder Trailpads

• Für gemischtes Gelände
• Mehr Dämpfung
• Besserer Grip

Woran erkennt man hochwertige Nordic-Walking-Pads?

• Abriebfestes Gummi
• Sicherer Halt auf der Spitze
• Kein Klappern
• Einfach austauschbar

Tipp: Ersatzpads immer dabeihaben – sie nutzen sich schneller ab als erwartet.

Handschlaufen: Oft unterschätzt, aber entscheidend

Gute Schlaufen ermöglichen das aktive Öffnen der Hand beim Rückschwung.
Hochwertige Klicksysteme – wie sie z. B. Leki anbietet – verbessern Komfort und Effizienz deutlich.

FAQ – Häufige Fragen zu Nordicwalkingstöcken

Welche Stocklänge ist die richtige bei 165 cm?

Empfehlung: 105 oder 110 cm.

Kann ich Trekkingstöcke für Nordic Walking nutzen?

Nicht ideal. Nordicwalkingstöcke sind leichter und speziell auf die Technik abgestimmt.

Wie oft sollte man Gummipads wechseln?

Sobald sie sichtbar abgeflacht oder rissig sind – meist nach mehreren hundert Kilometern auf Asphalt.

Fazit: So findest du die perfekten Nordicwalkingstöcke

Die ideale Kombination besteht aus:

• ✔ passender Länge (0,66-Formel)
• ✔ richtigen Füßen je nach Untergrund
• ✔ komfortabler Handschlaufe
• ✔ hochwertigem Material

Mit der richtigen Auswahl verbesserst du Technik, Trainingswirkung und Laufkomfort deutlich.